カラダにいい外食のランチはそば屋に行けばいい理由

%LAST_NAME%さん
おはようございます！

太らない食べ方
テクニック５連発
年末年始バージョン

今日はいよいよ
テクニック４、

今週末おうちでクリスマス週末

%LAST_NAME%さんは
ご家族と？仲間と？大切な方と？
素敵なお時間をお過ごしください。

クリスマスが過ぎると一気に
年末モードで大掃除も始まります。

片付けしながらのランチは
カンタンに済ませるパターンが
多くなりますね。

%LAST_NAME%さんの
ランチって普段どんな感じですか？

・社食
・自分でつくるお弁当
・前の晩のおかずでささっと
・外食

 

などその時の状況で
さまざまかもしれませんが…

 

 

私は外出先で
お昼の時間になると
ご一緒している皆さんに
よく聞かれます…

酵素的には外食の時って
何食べたらいいですか？

%LAST_NAME%さんは
どう思います？

出来れば毎回
ファーストフードやコンビニの
お弁当ばかりは
避けたいですよね。

今回は
外食にフォーカスします！

 

例えば…

・サラダバーがある店。

・メニュータイプなら和食。

・生だからお鮨もいいですね。

どの答えも正解！

外食でもメニューを
しっかりチェックすれば

酵素たっぷりな
食べ方ができます！

私が外食で最もよく利用するのは

お蕎麦屋さんです
 

大根おろしそば

 

とろろや納豆そば

 

最近はこんなお野菜を揚げた
野菜揚げおろしなど

サラダたっぷりのそばも

すりおろした
山芋や大根には
生きた酵素がたっぷり！

 

お蕎麦には
抗酸化作用のポリフェノールの
ルチンがふくまれています。

・毛細血管を強化
・心臓病予防
・脳血管障害予防
・動脈硬化予防
・高血圧の予防

になると言われてます！！！

お蕎麦やさんで
そばをつまみに
お酒は飲まれている方は

なかなかの通なお方です(^_−)−☆

 

そしてもちろん
アンチエイジング効果も

 

トッピングに
メカブやキノコ山菜など
選べば完璧です！！

ルチンは水に溶けやすいので

蕎麦湯も是非摂ってください！

お蕎麦の
ポリフェノールのルチンは
アンチエイジングの美容効果が
高いだけではなく、

なんと！
必須アミノ酸のリジンが
脂肪燃焼の
ダイエット効果があり、

細菌ウイルスの侵入を防ぐなど
この時期には、
もってこいの外食です

外食でも知識があれば
自分にあった食べ方で

食を十分楽しみながら
美味しくいただけます！
 

 

普段の生活スタイルの中で
改善点を見つけて取り入れたり

 

無理な
食事制限や強制では
美しく健康にはなれません！

誰もが
気軽に実践できなければ
続かないのですから
 

食のポイントは

・おいしいこと
・カンタンなこと
・カラダにいいこと

これがリズムよくここちよくできる
食リズム

毎日美味しく食べて美しく健康に
美蓄しながら

ハイパフォーマンス女子な
欲張り酵素美人を
目指しましょう！

何を食べたらいいのかより
なんでも食べる！
食べ方を見直す！

賢く！美味しく！
食を楽しんで！

そしてもっと有効なことは自分の
食リズムを知ることです

まだ2020年間に合いますよ！

冬の食べ方を
間違えると
とんでもないことに
なっちゃうからです！

食リズムの
食べ方を実践して

%LAST_NAME%さんの
悩みを解決して
脱正月太り!

2021年は
スッキリBODYで
新年を迎えてくださいね！

 

こちらのzoomでこれで最後の
パーソナル特別相談実施します！

日程調整検討中の方も
お申し込み後秘書が対応して
日程調整できますのでご安心を！

https://ko-nen-ki.com/?page_id=10964?lnk

では、今日も1日美味しく食べて
笑顔でお過ごしください！

合言葉は

「全力食球ぅー!」