骨大丈夫?◯◯し大根とヨーグルトが骨を強くします!


 

先日お医者さん
1,000人が答えた

健康のために
食べるとよいと思う
冬野菜1位大根

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前日の食べ過ぎを

なかったコトに
しちゃう
大根!

 

胃腸の調子が悪いときは

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一番下を
すりおろして食べる!

この辛味成分が
胃液の分泌を促進
スッキリさせます!

40代以降
女性ホルモンが下降して
気になる症状の一つに


骨密度の減少
あります!

骨って
一度できあがってしまうと、

その後変わらないように
思われがちですが、

実は古くなり劣化した骨は、
メンテナンスされて
新しい骨へと
生まれ変わっています。

骨も新陳代謝
するんです!

また
無理なダイエット
骨密度を減少せて
骨粗しょう症の原因に!

 

そこで日頃
骨を丈夫にしてくれる
食材をご紹介!

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切り干し大根

生の大根の
鉄分
ビタミン
カルシウム
がUP

特に
日光に当たれない分を

食べカで補うことが大切!

切り干し大根を水で
戻すのが一般的ですが…

実はその戻し汁を使わないと
栄養価が摂れません!

そこでこれ!

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ヨーグルトで戻す


切り干し大根15g
ヨーグルト150g

ヨーグルトで戻すことで
カルシウムの吸収を助けます!

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同じく干した
人参と一緒に
ツナ缶を和えただけ!

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あとは塩コショウでのみ

カンタンでおいしい!

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よくばり元気玉
にも
入ってます!

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お味噌汁にも
お出汁いらずでカンタンに
カラダにとっても美味しく!

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切り干し大根と
揚げの味噌汁

この冬しっかり大根
切り干し大根も積極的に
美味しく摂ってくださいね!

motto!
楽しむ仲間を増やしていきます。

食に制限をかけることなく
食チャレンジ!

そのためには
日頃のの当たり前を変えること

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自分の
食リズムを手に入れてください

新年枠続々と
お申込みいただいています。

いよいよ2019年
食リズムプロジェクト
スタートします!

食リズムプロジェクトでは

酵素をmottoもっと
日頃から

もっとしく
enjoy

もっと
clever

もっと単に
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真似びながら
食リズム
身にまとう!

こんな方も

・食関係の資格ホルダー
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食リズム
カラダの内側から整える

メソッドを活用しませんか?

2019年は
体の軸を創る

2020年から
スタートするビックチャンスを
どんな自分で迎えるか?

この1年をどう
準備する期間にするか!

食リズムプロジェクト
めっちゃしみにしてください!

現在のコミュニティー名を
motto!(もっと!)

変更します。

現在のファンコミュニティーは
秘密の非公開ですが

今後一般の方の
フォロワーさんで有料会員を
(体験会や個別相談に参加した方)
募ろうと思います。

motto!
多くの方に夢やチャンスを!

motto!

幸せを届け
感動を与え
豊かさを手渡していく
増やしていきます!

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今年も1年みなさま
食リズムを身にまとって
いきましょうね!

なかなか講座に通えない方にも
お得なご案内できるような
準備も進めています


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お待ちしていますね!

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