【緊急対策】インフルエンザにかかりやすい人の危険な７つの習慣

11月にカラダを整えておかないと
12月の多忙でカラダの疲れが

免疫力の低下につながり
風邪や
インフルエンザを
呼び込みやすくなります。

一般的な対策といえば
うがいや手洗いがありますが
それだけでは不十分です。

 

実は
インフルエンザも
かかりやすい人がいるんです！！

免疫力が低い人でしょう〜
はい！正解です。
さすがですね〜

では、その免疫力の低い人って
どんな人でしょう？？？

 

あなたの
免疫力は大丈夫ですか？　

意外と身近な習慣によって、
免疫力を低下
させてしまっています！

免疫力を低下させる
７つの習慣

 

 

①過剰なストレス   
 

過剰にストレスがあることは
非常に危険！

ストレスを
完全になくすということは
難しくても、

自分のリラックス法や
1日に20分でも
自分の時間を持ってうまく
思考を切り替えるといいです。

 

 

②睡眠不足

睡眠中自律神経を調整したり、
カラダの機能を整えます。

睡眠時間が足りないと
機能調整ができないので、

バランスが崩れて
免疫力が低下してしまいます。

 

どう頑張っても
睡眠時間がとれないという方は、

時間の長さではなく
”時間帯”と
”睡眠の質”を
上げることを意識すると良いです！

あとは
心地よい睡眠のに入るための
準備や環境を整える事です。
 

 

 

 

③偏ったダイエット

偏ったダイエットをすると
栄養不足に陥り、
体力が下がって
免疫力が低くなります。

 

食べないとか
◯◯だけや
◯◯抜きなどは
ダイエットは
絶対にやってはいけません！！！

 ↑   ↑   ↑ 　皆さんがこんな情報で
制限ダイエットをやってしまうことが本当に心配です！

 

④お酒の飲みすぎ

適度であればお酒は“百薬の長”と
言われるように免疫力を
高める効果がありますが…

忘年会・クリスマス・新年会…
飲みすぎは免疫力を
低下させる原因に！

 

お酒は飲み過ぎると
自律神経が乱れ、
白血球のバランスが
崩れて
免疫力低下につながります。

 ↑   ↑   ↑ 酵素的にカラダにいい飲み方をお伝えしています！

 

 

⑤冷え性

平均体温が
37℃の人と
35℃の人では

免疫力が
60％も違うという
結果が出ています。

 

体温が
1度下がると

免疫力が
37％

代謝が
12％下がると言われています。

ウイルスや細菌によって起こる
病気に全てかかりやすくなります。

 

 

 

⑥便秘の人

カラダの免疫力の
８割が腸に集中
しています！

便秘がちな人は、
腸内環境が乱れている証拠なので
風邪やインフルエンザだけではなく
様々な病気を
呼び込みます！

 

 

⑦汚れた部屋

ほこりが多い部屋で
ずっと暮らしていると、

カラダは常に
免疫系を働かせているような
状態になってしまいます。

すると、やがて
免疫バランスが乱れ、

さまざまな病気の
原因になってしまうそうです！

 

10分間窓を開けて換気
をするだけで、

ほこりの半数以上は
室外に出るといわれています。

日頃から部室内の空気をきれいだと
長期的に免疫力がアップするし
気分も上がります。

 

 

７つの習慣を
見直してくだいね〜

しかしそうは言っても
この時期だからこそ

乱れてしまうので
そこの対策を知りたいんです〜

わかりました！！！
では次回その対策を
”欲張り酵素美人”的に
お伝えしましょう！

人のカラダに秘められたチカラ
その鍵を握るのが
”酵素”

あなたはどんな
体質でどの
ストレスタイプでどの
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