連休明けの疲れの原因時差ボケ乗り切ろる方法！

一日3回！美しくするっと出す！
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今日のテーマは
「連休明けを乗り切ろう！」

こんな症状ないですか？

□ 朝起きられなかった
□ 何となくすぐれない
□ 気分が憂鬱
□ 体がだるい
□ 頭がぼ～っとする
□ 朝からボケボケしてる
□ いつもより肩がこる

チェックした項目が多い人ほど
おやすみ疲れのサインです！

おやすみ疲れ？！

休み明けの不調は、
休みの間に食事や睡眠など、

普段と異なる生活リズムで
過ごしたことにより、

体内時計が乱れて
「時差ボケ」のような状態。

少しぐらいの
体内時計の乱れは比較的簡単に
取り戻せますが、

長い間そのリズムを続けてしまうと、

戻すのが大変なんです^^;

じゃ〜どうする？を、今日の
Facebook LIVEでやりましょう！

さ〜今日は
どんな被り物で登場するでしょうか？

週末、生春巻き作って
食べてみましたか？

材料はこんな感じです！

ちょっとおしゃれに盛り付けて

これがレシピでした。
見逃した方はどうぞ(^0^)／

では今日も、
 12:00 LIVEお見逃しなくね
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読む→見る→動く

見ておしまい
知っておしまいではなく
動いてやってみよう！

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あなたが
健康を自ら守り生涯現役で
家族や多くの人を
腸^^笑顔にする
ためにね(^_−)−☆