更年期対策！あなたの骨大丈夫？切干し大根とヨーグルトが骨を強くします！
お医者さん1,000人が答えた
健康のために食べるとよいと思う
冬野菜１位は大根
昨日の食べ過ぎを
なかった事に
しちゃう大根！
胃腸の調子が悪いときは
一番下を
すりおろして食べる！
この辛味成分が
胃液の分泌を促進し
スッキリさせます！
４０代になったらホルモンだけじゃなくて
骨密度も気をつけて
４０代以降
女性ホルモンが下降して
気になる症状の一つに
骨密度の減少があります！
骨って一度できあがってしまうと、
その後変わらないように
思われがちですが、
実は古くなり劣化した骨は、
メンテナンスされて
新しい骨へと
生まれ変わっています。
骨も新陳代謝するんです！
無理なダイエットも
骨密度を減少せて骨粗しょう症の原因に！
そこで日頃
骨を丈夫にしてくれる
食材をご紹介！
切り干し大根
生の大根の
鉄分
ビタミン
カルシウムがUP
特に冬は
日光に当たれない分を
食べ物で補うことが大切！
切り干し大根を水で
戻すのが一般的ですが…
実はその戻し汁を使わないと
栄養価が摂れません！
そこでこれ！
切り干し大根を
ヨーグルトで戻す！
切り干し大根１５g
ヨーグルト１５０g
ヨーグルトで戻すことで
カルシウムの吸収を助けます！
同じく干した人参と一緒に
ツナ缶を和えただけ！
あとは塩コショウでのみ
カンタンでおいしい！
ぜひやってみて〜
２月は前半に個別相談と
体験会を開催します！
春までに
食べるチカラをつければ
新年度からなんでもできる
カラダを手に入れられます！
なんでもって？
それはすでに実践している
仲間の声を聞いてくてください！
あなたの夢や目標を
教えてください！
私も真剣にお応え
お役に立てるよう！
準備してお待ちまいます！！！
このテーマをどのようにして
２０１７年に達成させるのか？
欲張り酵素美人の構想も
しっかりとお伝えしていきます！
10年先に後悔しない
全部手に入るカラダ
10年先が史上最高な
自分に出会うために！
2017年は
考えて動く人、決断する人に
大きく変化成長する１年です！
欲張り酵素美人も３年目を迎えて
大きく変化成長していきます！
今回の小冊子が私が決断した
人生が大きく変わった
きっかけとなった
”よくばり元気玉”を
あなたとっても
きっかけとなることを
願いっています！
酵素で
人生が変わったからこそ
今度はその感謝を
一人でも多くの女性の
人生を変えるくらいの
出会いにしていきます！
あなたが今悩みがあったらそれが
人生を変える運命です！
私、人生変えるので。
by 田邊美和
