【募集】夏夏の疲れを"酵素”の力で スッキリ出すパフォーマンスアップ 個別相談会


睡眠負債という
言葉をご存知ですか?

 

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毎月第2日曜は
欲張り酵素美人では
上級講座をとして
4月からの半年間、毎月研究課題を
出してメンバーがその課題を

書籍やネットなどを通して
研究し、実践し検証して
レポーティングにまとめて
シェアをしあう食リズムLaboを
開催してきました。

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今回の研究の中でいちばん
優れた研究した荒木裕香さん

先日の上級講座の課題が睡眠
様々な情報が飛び交い
わかっていても一番できないのが
この睡眠です。

そもそも日本人が
世界でいちばん眠ってない国です。
しかも40代女性は
ダントツでトップです。

今回その上級講座でこの本を
課題図書にしていた
メンバーもいましたが、私も以前
著者の西野精治さんの講演に行った
ことがりちょっとご紹介しますね。


睡眠負債

睡眠不足
睡眠負債の違いは…

睡眠不足の場合は
1日寝れば
すぐに元気を取り戻せる。

睡眠負債
取り戻せない借金
ようなものです。

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(TV金スマの映像)

しかも怖いのは
その自覚しないままに

カラダの中に
睡眠負債
危険因子がどんどん蓄積
されていってしまうというんです。

それは病として進行すると

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・認知症

・糖尿病


といったケースが
発症しやいようです。

いずれも
徹夜が続く
普段の睡眠も
平均で5時間を切るかた

あなたやご家族は
大丈夫ですか?

私も17年間も間
深夜勤務普段の睡眠も
平均で3時間だったので
この本で読んだ時は
ぞーーーーーーっとしました。

が、しかし
私の場合はもともとの体質が
女性ホルモンに影響を
受けやすい体質だったため
(これはのちに酵素を学んでからわかった事実)

39才の若年更年期障害
今思えば認知症手前の
うつを発症してしまいました。

だからこ私が
読者さまにまたかよ〜って
ツッコミをされるくらいに

睡眠ことを
言い続けてしまうのです。

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現在もっとも
この睡眠負債
多いと言われているのが

40代の女性だと
いうのです!

子育て共働き世代で
家事育児仕事とこなし
結果的に睡眠を削る

西野先生も
警告をしてらっしゃいました。

がしかし、
わかっていてもこの習慣てやつが
一番変えるのが難しいんです。

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そこで昨日も話していた
黄金の90分の睡眠
これができれば
いいとのお話でした。

寝る時間の長さ
時間帯

これだけではなく
寝入るっぱなの最初の
90分に深い眠りに入ることが重要である!


そのためには

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起きている時間 
かかっている。

もうこの辺の
お話から私がいつも
基礎講座で話していることを
いっしょだ〜って

ぞわぞわしながら
聞いてましたが・・・

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このつをすると
最高な睡眠
手に入れることができます!と
いう内容でした。

この話は、私の個別相談や
パーソナルレッスンに
いらした方にはもっとていねいに
詳しくお話している部分です。

そして基礎講座では
時間割を使って
より具体策を話しています。

そう大切なことって
日々の生活の
ほんの些細な
習慣を変えるだけで

実は
カラダは大きく変化
して行くんです。

その些細な習慣を変える
いえ変え続ける習慣を
どう保って行くのか!

ここに着手しない限り
わかっていてもできない
やらない人が増えるだけです!

欲張り酵素美人®
ここに着手しました!

それが
食リズムパフォーマンス

これを実践し続ける環境が
motto!欲張り酵素美人コミュニティ

だから変わるんです!
変わり続ける=継続
ができる人が多いんです。

その秘密や方法を知りたい方は
どうぞ私に直接会いにきて
きっかけを掴んでください!

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今日も笑顔溢れる
1日をお過ごしください(^_−)−☆

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