【今から始める冷え対策編】食リズムswitchの秘訣大公開自家製ドライフルーツ!


ここ最近急に感じませんか?
夜になると冷えを

冷え対策
ですが

朝スムやってますか?

これ方冬はね〜
どうも寒くって

て、聞こえてきそうですが。

北海道
長野深い雪の地域や
京都盆地の寒さにお住いの
ファンコミメンバーがいます!

スムージーに使う野菜や果物の
水分冷蔵庫
冷凍庫に保管されていたら…
それはやっぱり冷えますよね。

ただしそれは
飲み口や直後だけの話です。

に、してもやっぱりね!

そこで
わたしからの一手は!

自家製
ドライフルーツ

にチャレンジしてみませんか?

それが
冷え対策
になるんですか?

冷え対策
冷えを感じてしまう
原因
水分ドライ=乾燥
させるからです!

そしてこの時期は
過食
になりやすいです。


ウインターブルー
せいなんです!

これはまた近いうちに
メルマガでお届けしますね!

この過食も
自家製ドライフルーツ
あるフルーツで解消できます!

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バナナ

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マンゴー

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りんご

 

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キウイ

そして
野菜も干すと
栄養価が上がっていいですよ!

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大根人参

 

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なす・きゅうり
エリンギ・えのき

今の時期は乾燥しているので
窓辺の日当たりが
良い室内でもできます。

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半生なら3~4
カラカラ仕上げは2週間

・賞味期限
   半生の場合は
    密封した状態で冷蔵保存で

   5日程度

カラカラに乾かせば
1年以上保存が効きます。

どちらにしても
密封できる容器に入れるか
ジップロックのついている
袋に入れて保存してください。

ほっとくだけだから
以外とカンタンです
だから
継続できる!

スムージーにもおやつにも
安心して食べてください。

売ってるモノの
ほとんど加熱した
酵素壊れてモノか

保存
添加物
があるモノか
砂糖が付いています!

自家製
ドライフルーツ

なら安心です!!!

 

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