日テレバケットで睡眠のスペシャリストの特集

日テレのバケットで
睡眠の専門家が解説した内容を
再放送していました。

なぜこの時期にテレビで
睡眠の解説をやるのか？

欲張り動画見た方は
もうおわかりですねっ！

6月一番気をつけて欲しい
“リズムを整える”

アフターコロナと
梅雨の６月Wでやってくる

１年で一番
体のリズムが崩れる
季節到来です。

その中でもこの
睡眠のリズムは要です。

睡眠の長さだけではなく
質を高める
3つのポイントを
スペシャリストよりも
具体的に実践しやすく
解説しましたよね。

えっ、もしや
欲張り動画見逃したーーー

では、特別に下に３回分の
リンクで再度見直してください！

（１話５〜６分です。）

こちらから▼▽▼▽▼

ポイント１
朝陽を見る３つのメリット
https://youtu.be/eMGp2NUXo8w

ポイント２
食事の時間と順番３つ
https://youtu.be/awBuQA2cncI

ポイント３
寝る前2時間の過ごし方
https://youtu.be/dpqZR3LtWsU

この６月
明日からまずは
意識するところから！

頑張らないでね〜
逆効果になっちゃうから！

意識して取り入れてみる
そんなゆる〜く始めたら
あれれれれれーって感じで
即体感できるから(^_−)−☆

では、また今夜！