納豆パワーをスーパー酵素貯金にする食べ方!


納豆パワーを
スーパー酵素貯金にする食べ方!

 

 

1日パック納豆
ダイエットの強い味方に

 

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便秘解消
美肌効果に!

ストレスにも強いカラダに!

 

多種多様な栄養の宝庫
スーパー発酵食品を食べて

 

 

酵素貯金をしましょう!
とご提案しました

 

 

今日はその毎日食べる
納豆をスーパー酵素貯金
運用するメニューをご紹介します

 

 

納豆のネバネバが
お肌の若返りといわれています

 

 

その栄養素はムチンです
他にもオクラ・山芋の粘りと同じもの

 

 

ネバネバと同時に
納豆本体にも含まれている
グルタミン酸が
頭脳力を向上させる!

 

 

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肌をうるおす効果があるため
若々しい肌をつくります
さあ〜
スーパー酵素貯金
賞味期限ぎりぎりに食べる

納豆は発酵が進むほどに、
様々な栄養効果が高まります!

 

購入して冷蔵庫に寝かしてから食べる

 

 

納豆は日が経つにつれて発酵が進み
納豆の有効成分が増えるので

 

賞味期限ぎりぎりまで
置いておくことをおすすめします。

 

 

納豆は小粒のものを選ぶ

ダイエット中の方や美容面健康面を
気にしている方は

「小粒」の納豆を選んでください

空気に触れる面積が多い納豆は
発酵が進みやすく効果がさらに高い

 

 

夜に食べる

納豆といえば
朝食に食べるイメージですが…
夜に食べる方がいいです!

 

血栓溶解酵素の
ナットウキナーゼ
睡眠後6~8時間に対し
食後10~12時間働き続けるため
夕食納豆を食べることで
寝ている間に血液をサラサラ
してくれる効果が期待できます!

 

 

よく混ぜて食べる

混ぜれば混ぜるほど旨味成分
アミノ酸が増え
美味しく食べれます

 

大体50回ほどかき混ぜるのが
1番カンタンおいしい
感じました!

 

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ネギや卵と一緒に食べる

納豆だけでなく
うまく食べ合わせることで
より効果が望めることもあります。

 

納豆に混ぜて一緒に食べる
食材の代表的なものといえば…

 

このネギと卵を混ぜると
ネギはコレステロール値を減らし
疲労回復の効果
納豆とネギと卵
一緒に食べることでは、
バランスよく栄養が摂れます!

 

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納豆は良く噛んで食べよう

食べるときはいつでもそうですが、
よく噛んで食べることは
非常に大切です。

 

 

大豆は国産がおすすめ

日本の大豆はたんぱく質が多く
脂質が少なめ

 

 

納豆とキムチを合わせて
ダイエット効果アップ
 

 

キムチには乳酸菌が多く含み、
腸内環境を整え
便秘解消や
大腸がん予防に効果

 

 

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オリーブオイル
スルリンポン

オリーブオイル
オススメします

 

オリーブオイルは
コレステロール
下げる効果

 

そして便スルリンポン
スムーズ出す役割があります

 

 

酷い便秘の方は
是非やってみてください

 

納豆を美味しく食べる
おすすめのトッピング

 

納豆毎日飽きてしまうことも
ありますよね
 

 

トッピング
味に変化をさせて毎日美味しく
納豆を食べるてください!

 

 

わさび
付属のからしは使わない!
カンタンに味を変化させおすすめです
たくあん
味だけでなく触感も変わるので、
納豆に飽きてきた方におすすめです
 

食べるラー油
まろやかで想像以上の美味しさです
たくあんや食べるラー油と
納豆はチャーハンアレンジも
おいしいです!!!

 

 

 

欲張り酵素美人的
納豆欲張りメニュー

バリエーションたくさんあります
 
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欲張り酵素美人
スーパー酵素貯金
する食べ方を教えます!

 

 

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欲張り酵素美人
スーパー酵素貯金
する食べ方を教えます!

お楽しみに!
Body Warm-up Lesson
では夏の酵素貯金
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