1日3回美しく出す私のリアルな1日の食事の内容公開

 

本日も朝から
回スッキリ美しく
出した田邊です。

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その秘訣はズバリ
食リズムなんですよね〜

私の日常の食リズムを
リアルに公開します!

 

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5:00
朝スムからスタート

 

 

5:30
美しく出す回目

 

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8:30
いつも店でアサイーボウル
(あるいはオフィスや家で朝ごはん)

 

9:30
美しく出す回目

 

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13:30
よくばり元気玉
冷製味噌スープ
↑非加熱だから3分で完成
餃子(ちなみに冷凍)

 

14:00
美しく出す回目

 

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15:00
小腹空いたら
おやつでよくばり元気玉か

 

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バナナは本当によく食べる

 

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21:00
(この日はお通夜帰りで遅くなった)
マンゴーモヒートと

 

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すっごい大好きな手羽の唐揚げ

 

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タコスプレートって感じです。

こうやってみると
結構しっかり食べてますよ

外食しない日は
よくばり元気玉を

おにぎり→140g
お茶碗で→180g

を1日で3食
間食で食べると4食って
時もあります。

 

食べて出すは今や常識
抜けているのはいつ食べるか!

 

そうすると
やっぱりうんちゃんも

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必然的に4回になるんですよ!
基本食べないと出ません。

 

美しく出す!ためには
しっかり食べる!

 

これは案外もう言っている人も
増えてきた。

が、

何を?いつ?どれくらい?

この3つ
特にいつ?が抜けているんだよね〜

これが食リズムパフォーマンスでは
重要として、
しっかり教えています。

 

人は理屈理論よりも
感情が伴うことで動く!

 

行動に理論理屈だけではなく
それやりたーい!の
感情が伴わないと

人は動かない=続けない!

この感情をどう与えるか?
ここが重要!

そのあなたの
感情を動かすキーワードが

美しく出す!

1)座って1分で完了

2)紙いらず(一様拭きますが)

3)臭わない

 

このつの定義が
刺さる方は

 

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ゴールは
1日3回
美しく
出す!

今始めることが
3ヶ月後半年後1年後
その積み重ねが

一生疲れない
体を創る!

 

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今夜も読んでくれてありがとう!

あなたにとって
食リズムをスタートする
きっかけとなることを
願いっています!

 

今日の夜は何食べた?

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私は賄いでカレー作って
よくばり元気玉カレーでした。

明日も1日笑顔で
美味しく食べるために
ゆっくりおやすみね(^_-)

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