梅雨の体調不良には 夏野菜とあの飲み物が効く！

梅雨本番
梅雨ダルになってませんか？

今日はそんな
あなたに朗報です！

梅雨の体調不良には
夏野菜と◯◯が効く！

この◯◯は明日やるとして
この◯◯はに飲み物なんだよね〜
次のうちどれでしょう？

１）紅茶

２）コーヒー

３）抹茶

さてどれでしょう？
答え明日朝のメルマガで！

そもそもの梅雨ダルの原因は
大きく分けて3つ

1．自律神経の乱れ

自律神経の
交感神経と副交感神経の2つが
バランスを取って心身の健康を
保っていますが、

梅雨の時期になると、
気圧が下がり、

本来交感神経が働かなくては
いけないときにも

副交感神経が優位になったり、
寒暖差による体温調整で
自律神経に負担がかかってしまい

日頃の疲れやストレスとなって
現れやすい時期で、

このことも自律神経の乱れに
影響を与えてるんですよね〜

2．湿気

 

梅雨の時期に気になる
「湿気」も体調不良の原因の1つ

湿気が多いと皮膚からの発汗が
うまくできなくて
水分や熱が体内にこもってしまい、
むくみの原因となるんです。

それが水太りのような
状態になるので、体が重だるく
なってしまうのです。

3．日照不足

私たちの体は日光を浴びると、
「ビタミンＤ」を作り出します。

ビタミンＤは不足すると
うつの症状が出やすくなるんです。

梅雨の時期は雨や曇りの日が多く
日照率が低くなり、

体内でビタミンＤが作り出されにく
くなるので
抑うつ状態になりやすくなります。

体調不良まではいかなくても、
気分が晴れないと
なんとなくダルく感じるんですね。

 

だからこそはい出番よ〜

食リズムが
絶対に効果あり！

食べ方でいうとこの時期は
夏野菜が効果的です！

体にためこんでしまった
余分な水分や湿気によるむくみや
体のだるさを解消してくれるのが、

カリウムの豊富な野菜や果物、また
カフェインの入った飲み物です。

カリウムやカフェインには
利尿作用があるので
余分な老廃物を外に出してくれる
働きがあります。

カリウムが豊富な食材には
きゅうり、スイカ、とうもろこし
夏野菜が多いんです！

え〜でも夏野菜って
体を冷やすんじゃないの？

おいおいそこのお嬢様たち！
冷やさないから〜
大丈夫だから〜

先日の冷えで悩む美樹さんも
実際夏や野菜の代表の

 

トマトとズッキーニを生で
ズッキーニのトマトソースパスタで
食べていただきましたが

夜まで手足の先まで
ぽっかぽかで本当に感動しました！

ってほらほら体感しちゃったから
あなた食べもしないで

体感もしないで
勝手に冷えるって想像
やめてもらえますか！！！

カリウムは他にも
納豆やアボカド、きのこ、
じゃがいもなどに多く含まれていす

騙されに来ちゃいないさいよ〜
それ感動に変えちゃうから！

1日のうちの２時間
１週間のうちの２時間
1ヶ月のうちの２時間
一生のうちのたった２時間

私にください
会いにきてください！

あなたの食への意識を
あなたのカラダで捉えて

しっかり紐解き
これから先一生困らない
自分の食べ方を教えます！

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