緊急対策!インフルエンザを酵素的に予防する4つの対策その2



雨がすらず相変わらず
乾燥が続き風邪の方や

インフルエンザが
猛威を奮っています。

欲張り酵素美人のメルマガの
始まりがいつもこの天気から
始まるのは理由があります。

以前からのメルマガファンの方は
もうお分かりですね!

そう天気天候の
気温・気圧などが
体調に大きく左右するからです。

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関東にもこの週末雪予報です。
今週末は各地で成人式なので
お天気が心配です。

あなたも
日頃から天気を気にして
早め早めに対策をね!

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昨日からインフルエンザの
対策をスタートしました。

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キーワードは
免疫力

一般的に言われる
注意点は4つ

1、規則正しい食生活

2、十分な睡眠

3、適度な運動

4、ストレスフリーを
      心がける

昨日は
1、規則正しい食生活
をやりましたね!

見逃した方はこちら→
http://ko-nen-ki.com/?p=7129

早速マチュドニアつくりました!
美味しかった〜って
ご返信くれた読者さんや

レシピ知りたいです!って方も
http://ko-nen-ki.com/?p=5931

ご参考まで!

さあ〜今日は2つ目の

 

2、十分な睡眠

免疫力を高めるのは行動の一番は
ズバリ睡眠です!

十分な睡眠時間と質のよい睡眠が、
免疫力の向上には欠かせません。

欲張り酵素美人のメンバーさんには
医療従事者がたくさん
いらっしゃいます。

消化器内科の先生も
風邪の時は医者は
ビタミンを摂って
とにかく寝る!

これに限ります。と
おしゃっていましたからね。

やはり日頃の
睡眠不足(時間長さ)が続くと
不足は負債となって
どんどん負債が増えてきます。

こうなってくると
長さがでリカバリーできないと
どうにもならなくなってしまう。

どんなに食べ物を意識しても
実がこっちの睡眠の方が重要です。

現代人は
特に以前も書きましたが

日本人の40代女性が
世界でもっとも
睡眠不足のデーターが
あるくらいです。

睡眠の質を高める方法は
いくつかあります。

欲張り酵素美人の
食リズムパフォーマンス講座では
これを時間割で徹底して
実践したくなるように
お伝えしています!

だって全然効果が
歴然と変わるからね〜

1つだけ教えますね!
起床したら
朝日を
しっかり
浴びること!
以上です。

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えっこれだけ!

はい、これだけです。

案外やってないんですよ。
部屋から見たとか
通勤途中電車からとか

ではなく

朝日を
しっかり
浴びること!

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冬はなかなかすっきした
朝日が見えにくいからこそ

このリズムが整いにくくて
体調のリズムが整いにくいのも
これが原因です。

だからこそ
天気意識してぜひ

朝日を
しっかり
浴びる!

このチャンスを
逃さないでください!

明日は3つ目
3、適度な運動
やりますね!


是非自分の食リズム
2019年は必ず手にしてください!

免疫力を高めるために
日頃から気をつけることは

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便秘
解決

私この時間でもう朝から
2
スッキリです!


食リズムプロジェクト
めっちゃしみにしてください!

現在のコミュニティー名を
motto!(もっと!)

変更しました。

現在のファンコミュニティーは
秘密の非公開ですが

今後一般の方の
フォロワーさんで有料会員を
(体験会や個別相談に参加した方)
募ろうと思います。

motto!
多くの方に夢やチャンスを!

motto!

幸せを届け
感動を与え
豊かさを手渡していく
増やしていきます!


今年も1年みなさま
食リズムを身にまとって
いきましょうね!

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