なんとなくのその不調!あなたの秋の食リズムswitchの食べ方で解決!



食欲のこそ
正しい酵素貯金!
の食リズムswitch

食リズムパフォーマンス
おいしい美人習慣を
手に入れる欲張り体験会


を実施いたします!
詳細はこちらから▼▼▼

http://ko-nen-ki.com/?page_id=4062

 

なんとなくの不調の原因は
【食べ方】
からきています

こんな症状ないですか?

スクリーンショット 2017-09-17 15.53.28.png

この時期から
手足が冷えてきて
かじかんでしもやけできちゃう

スクリーンショット 2017-09-15 11.58.26.png

なんとなく
カラダだるい

スクリーンショット 2017-09-15 11.58.07.png

私は頭が重くってなんとなく
イライラしてしまう・・・

このチェックリストを
やってみてください!

 

スクリーンショット 2017-09-17 14.51.19.png

 


35
才から55才までの
更年期対象者ゾーンの
アンケートです!

1)手足の冷え

2)肩こり

3)肌乾燥

あなたは
いくつ当てはまりますか?

秋から冬ってにかけて
カラダが不調になる
その理由は?

秋は備える


スクリーンショット 2017-09-17 15.54.07.png

夏から冬にかけての
はカラダが

寒さの厳しい冬に向けて
備えて行く時期。


空気が乾燥すると
のどや肺からも
ウィルスに感染しやすくなって
風邪をひきやすくなります。

汗もかかなくなって
肌や粘膜からも
うるおいを失い
肌乾燥や肌荒れ

になります。

気温が下がりだして
カラダ全体が

外からも内側からも
乾燥しやすい状態に
なっていくので

 乾燥を防いで 
 うるおいをキープする! 

つまり
 備えること
が大事です!


冬は蓄える

 

スクリーンショット 2017-09-17 15.54.19.png

冬は気温が下がって
寒い日が続き


私たちのカラダは
この自然の状態に合わせて

栄養や熱をカラダに
蓄えて行く時期。
 

は活動を抑えて
エネルギーを温存させて

なおかつさらに
カラダを守ろうと
エネルギー摂取を増やす!

は気温が低くなるので
どうしてもカラダが
冷えてしまいます。

その中でも特に
手足がなどの末端
冷えやすく感じますよね?

その理由って・・・

カラダが体温を維持するために
カラダの重要な臓器が集まる
中心部に熱を集めて

末端の手足に血液が
行き渡りにくくなって
体温が下がって

冷えをとくに強く
感じるからなんです。

カラダを
冷やさないように
皆さんもきっと
様々な工夫をしていますよね?

スクリーンショット 2017-09-17 15.04.24.png

1)湯船に浸かる

2)睡眠をしっかりとる

3)バランスの良い食事

とのアンケート結果ですが
寒い冬になると特に
湯船に浸かるが上位にきますね。

mig.jpeg

 

 

やっぱり
冷えポイントです。

 

Fotolia_45457572_XS.jpg

 

秋にこの冷え対策を
しっかりやれば大丈夫!

冷え
温かいものを食べるって
思ってますよね。

が、しかし・・・
冬こそ温かいものを
食べれば
体温が上がるは
間違ってます!

次回お届けします。

秋は備える

これを意識して

食リズムswitchを入れて
食欲の秋を楽しみながら
パフォーマンスをあげる!

食リズム
パフォーマンスレッスン

お会いしましょう!

IMG_6276-no-retouch-960.jpg