ストレスフリーなカラダと自由な時間を手にれる3ステップ その1


昨日もお伝えしましたが
今週は激変の天気

Facebook投稿でも
お伝えしたところ

コメントがいつもより倍増!

風邪にかと思ってました。
突然頭痛がひどくなった。
くしゃみが止まらなくて。

と、理由がわかりましたと
コメントが届きました!

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1週間で3ヶ月の気温差は
普通の人でもきついですが

体調が思わしくない方
ご年配の方
お子さんも

自分のことだけではなく
周囲の方にもこの話をお伝えして
自分の大切なひとの健康にも
気を使える人になっていきましょう

ちょっとブルゾンちえみ風に…

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この時期カラダの不調を感じてる
頑張り屋さんのみんなっー!

5月病かな?疲れかな?
ストレスかな?と思ってない?

じゃー質問です!

疲れとストレスって
いつものことなんじゃない?

「…溜めないの。出しちゃって♡」

そのために必要なことは…
カラダを温めてごらん!
疲れもストレスを無くなるから!

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食べるだけで
カラダが1,3℃熱くなる
これが噂のタイカレーです。

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この料理は全て非加熱
30分で5品!つくれます。

毎回生徒さんが
非加熱なのに
食べるだけで熱くなる体感をする
感動のレッスンです!

しかしこの感動のレッスンも
6月から終了になります!

さて、今日は
「自分との向き合い方」


つのステップの
をお届けします。

ストレスフリーなカラダと
自由な時間を手にれる3ステップ

ステップ
現状の把握が
         絶対に必要!


とにかくまずは

今の自分の状態を把握すること。

私は忘れっぽいこともあり
手帳にも書き込み

デスクやPCにも
付箋を貼りまくり


それを一つづつ
消してかかりました。

それが一向に
減らないことに気づき始めます。


仕事は無限に増えていく。

これではダメだと…
そこで洗い出しては分別。

優先順位をつける
やらないものを決める

そして最終的に行き着いたやり方は
なんだと思いますか?

 

その日のうちに
できることしか
タスクにしないこと!

 

こうやって
自分の今を
きちんと把握すること。

そこから
ストレスフリー
なりました。

これは訓練です。
訓練とは
正しい捉え方と方法。

今でも
そうやっています。

そしてこれを
自分のカラダに置き換えると
自分のことが
はっきりとわかって

やることがむちゃくちゃ
シンプルでカンタンになります

カンタンだから
継続できる!


こんな事例があります。

欲張り酵素美人のメンバーさんは
みなさん何気なく
日々やっている朝のスムージーを
非公開のコミュ二ティーへ
投稿してくれています。

これは強制ではないので
全員が毎日やっている
わけではないですが

これも一つの

 

”記録を残すこと”
となり

「自分との向き合い方」として
日々の記録としても
そして記録に残しているからこそ

現状の振り返り
あとでできるんです。

結論から言うと
やはりこの記録に残している人が
継続できる人となります。

これって
カンタンそうで実は難しい

継続することは
計り知らないその人の
財産となりチカラです。

欲張り酵素美人ではこの
コミュ二ティーを通じて



レッスンの覚え方や仕組みを

実によーく工夫して
創ってあります。

そしてこの1年間で
メンバーさんお一人お一人が
このコミュニティーを
育ててくれました。

育てた?
毎日大活用しまさに
コミュニテーションを取って

メンバーさん同士で
問題解決できるように
なってきました!
本当に感謝です。

毎月メンバーさんとの
フォローアップ勉強会が
ありますが

ただ一方的学ぶ勉強会ではなく

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ディスカッションしながら
人の体験を聞いたり
一つの課題をグループで
考えてたくさんの答えを
みんなで出していきます!

この時に今まで自分が実践してきた
経験や記録が役に立つんです!

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4月は一般の方も交えて
企画したお花見会をやりました!

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お花見酵素弁当を一緒に作って
楽しかったし美味しかった〜

そしてなんと7月は
花火鑑賞会をします!
この夜景はオフィスからの眺め

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ここから見えるベイブリッジ方向に
花火がドーーーンと上がります!

この絶景を美味しいまた
欲張り酵素料理を食べながら
イベント企画中です!

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日程は15日で決定!
是非スケジュール空けてけて
置いてください!

このメルマガでまた詳細が
決まったら告知募集します!


では明日
ステップ

自分が目指す目標や
   ゴールをしっかり
   決める!



1日3個食べるだけ!
「むくみ・便秘・たるみ」
一挙解決しまでに人生が変わる

「食べ方」が手に入る
欲張り個別相談会

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ごめんなさい!
全枠満席!!

01日(火)   11:00〜
01日(火)   13:00〜
05日(土)   13:00〜
05日(土)   17:00〜
05日(土)   19:00〜
07日(月) 17:00〜

07日(月) 19:00〜
08日(火) 17:00〜
08日(火) 19:00〜
09日(火) 11:00〜
09日(火) 13:00〜
10日(木) 13:00〜
10日(木) 16:00〜
10日(木) 19:00〜
11日(金) 13:00〜

11日(金) 15:00〜
11日(金) 17:00〜
11日(金) 19:00〜
13日(日) 11:00〜
13日(日) 13:00〜
13日(日) 17:00〜
13日(日) 19:00〜
15日(火) 14:00〜

15日(火) 17:00〜
15日(火) 19:00〜
 
 
につき
月末増席しました!

下記からご確認ください!
それでも日程が合わなければ
6月のご希望を日を備考欄に
明記してお申し込みください。
調整してご返信します!
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個別相談日程
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http://ko-nen-ki.com/?page_id=5110


このよくばり元気玉がさらなる
皆様の健康と笑顔を増やしていく
ご案内をして参りますね!

それでは今日もお天気は悪いですが
鏡の向こうの自分に
笑顔で微笑み1日をスタート!

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