梅雨太りをしないための解決法はよく寝ること！その３つのポイント！

甘いものが無性に食べたくる時って
実は胃腸が弱っている時のサインです！

お医者さんも美容家も知らない！
３ヶ月の酵素貯金で
自分史上最高なカラダを創る！

欲張り酵素美人プロデューサー
田邊美和です。

そういう時は上の写真の
色黄を思い出してください！

甘いものが食べたくなったら、
お菓子のように砂糖を多く含み、
甘味が強すぎる食べ物は避けて

バナナ・カボチャ・りんご
とうもろこし・みかん
さつまいも・なつめ
などの色黄で甘みがあるものを
食べるように意識してくださいね。

なぜこの話から
入ったかと言えば…
昨日のメルマガの復習です。

ジメジメした気候の中で
集中力が落ちたり何かと
ストレスを
ためやすくなる時期。

さらには
ホルモンバランスも
崩れやすくなる時期。

特に影響を受けるのが
グレリンと
レプチンという
ホルモンです。

グレリンとレプチンのホルモンが
”梅雨太り”に大きく関係します！

グレリンは食欲増進
レプチンは食欲抑制の
働きをします！

分かりやすく言うと
レプチンが
食欲の“ブレーキ”
グレリンが
食欲の“アクセル”

最近そういえばなんか
間食が増えた！って人は確実にこの
グレリンが
“アクセル”に
なってしまってます。

梅雨の気候の影響等で
自律神経が乱れがちなこの季節は
ブレーキ役の
レプチンが減少し

アクセル役の
グレリンが増加してしまう。

なので
”梅雨太り”現象がおきます。

夏前に太ってしまっては
慌てて
無理なダイエットをする
いつものお決まりパターンに
なってしまいますよね。

ダイエットに重要な
『基礎代謝』

この基礎代謝…
朝日を浴びることで
代謝をよくすることができます。

がしかし、この時期

朝日はなかなか見れないのが事実。
昨日のメルマガに質問が…

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