保存版インフルエンザを予防する5つの欲張り対策紹介!


保存版!インフルエンザを予防する
5つの欲張り対策!!

インフルエンザにかかりやすい人の
7つの習慣 

 

①過剰なストレス 
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②睡眠不足
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③偏ったダイエット
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④お酒の飲みすぎ
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⑤冷え性
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⑥便秘の人
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⑦汚れた部屋
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読者の皆様からも

・どれもすぐに見直せる習慣ですね。

・ちょっと気をつけることでカラダに良いことばっかりです!

・今から見直して予防します!

・低体温なので普段から腹巻きに重ねばき靴下実践しています。

 

そして、この7つで気になるのが
冷え便秘です!

 

冷え便秘は個別相談でも最も多い案件です。

 

今日は危険なつの習慣の
対策を欲張り酵素美人的
ご紹介していきます!

インフルエンザ
効果を発揮する
欲張り対策!

 

 

 

欲張り対策 ベリー系

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ベリー系のスムージー
ベリーの特にグラック系のアントシアニンが風邪を予防する抗酸化作用があります!

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・ベリー系スムージー

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・ベリー系bowl

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私はこの時期に1日置きに食べてます!

 

 

 

欲張り対策 ニンニク

 

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ニンニクのアリシンという成分が
殺菌・抗菌作用がありかなり強力!

アリシン効果
最大限に活かすには細かく刻んだり
すりおろすなどして生のままがおすすめです!

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・ニンニク醤油
・ニンニクオリーブ漬け

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・ニンニク味噌

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・ニンニク蒸し
(これ臭いません)

欲張り対策 たまねぎ

 

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たまねぎの同じくアリシン効果
たまねぎを水に晒してしまう
効果がなくなるので注意!

切ってから空気に20分くらい
晒せば辛味が飛びます!

おすすめは…

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・酢たまねぎ

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・紫たまねぎの黒酢

 

 

 

欲張り対策 スパイス

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スパイスはカラダを温める作用が高く
風邪やインフルエンザの症状に効果があります!

カレーなどに使われるターメリックやシナモン、クローブなどのスパイス類は、特に抗酸化作用があり、免疫力を上げる効果が期待できます。

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・酵素の醍醐味
欲張りタイカレー

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・かぼちゃのカレースープ

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・スパイスたっぷり
ドレッシング

 

欲張り対策 りんご

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りんごにはりんごポリフェノールという成分があります。
そのりんごポリフェノールが免疫活性化作用を持っていてウイルスと戦ってくれるといいます。
そのりんごポリフェノールが多く含まれているのは主に皮の部分です。

皮が気になり方は、重曹水に1分くらいつけてから、皮ごと食べてくださいね〜

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・白菜とりんごのサラダ

いかがですか?どれもすぐにできます!

 

欲張り酵素美人は

①おいしい!
②カンタン!
③カラダにいい!

 

 

もっとも大切なことは睡眠

そしてもっとも大切なことは
食べるよりも

眠ること

睡眠はまたじっくりやりましょう!

 

今月は11月
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酵素で人生が変わった
からこそ

今度はその感謝
一人でも多くの女性の

人生を変えるくらいの出会いを!

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あなたが今、悩みがあったらそれが
人生を変える運命です!

私、人生変えるので。
            by 田邊美和 

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