更年期にも冷え性も必見！ショウガ豆乳ココアのすっごい効果５つ！
更年期にも冷え性も必見！
ショウガ豆乳ココアの
すっごい効果５つ！
前回のショウガ豆乳ココアへの反響すごったです！
そして合わせて
実録シリーズ！
私が更年期からうつを発症してしまった記録 その①②
へのブログから反響も多く、メルマガに新規登録いただきました。
みなさんありがとうございます。
今こうして振り返って私の行ってきた行動や選択が
健康に無知であったばかりに
自分の健康を過信したばっかりに自ら招いた結果でした。
そこからどうしたかを次回お届けします。
では前回のつづきの
ショウガ豆乳ココアの
すっごい効果の秘密をお届けします！
ショウガ豆乳ココア
・豆乳120ccまたはアーモンドミルク
・ショウガ5g（乾燥したもの）
・ココア（無糖）大さじ２
・甜菜糖 小さじ２
・黒こしょう 少々
注意
＊豆乳の摂取量は1日120〜150ccが望ましいので、お湯でもつくれます。
＊こしょうの代わりに、八角やシナモン・チリパウダーでも！
ショウガの効果についてはこちらで復習
https://ko-nen-ki.com/?p=1759
ココアの５つの効果
目次
便秘解消効果
ココアには、食物繊維が豊富に含まれて、便秘解消に効果があると言われています。
便秘だとカラダに老廃物が溜まって脂肪も燃焼しにくくなってしまいます。
ダイエットのためにには、便秘解消は必須なんです。
美肌効果
ココアに含まれるポリフェノールは、老化の原因となる活性酸素を除去する効果があります。
基礎代謝を上がり効率よく痩せならがら美肌を手に入れることができます。
リラックス効果
ココアに含まれるギャバの効果によってストレスを和らげ、リラックスできると研究によって証明されています！
疲労回復効果
疲労回復効果がるアルギン酸という成分が含まれています。
このアルギン酸が、成長ホルモンの分泌促進、血流促進、脳の活性化を促す作用を持っているからです。
風邪インフルエンザの予防効果
ココアには、人の免疫細胞であるNK細胞を活性化させてくれるという研究データが発表されています。
体内に入ってくるウィルスなどを滅菌する効果があるため、風邪やインフルエンザ予防に有効的です。
ココアは、生姜よりも長く体内を温める作用が持続することが研究からも証明されています。
冷え性によって体が冷えると、むくみが生じてしまいます。
それが脂肪と老廃物が結合してダイエットには天敵のセルライトが出来てしまいます。
そのため、冷え性を抑えることはダイエットにも有効だと言われています。
森永製菓が発表したココアの冷え性抑制効果のデータ
さすが、ココアはやっぱり森永♫ですね〜
このココアに乾燥ショウガをたして尚且つ、
スパイス足したら最強です！
さらに、酵素たっぷりで摂る方法もあります！
その方法は門下生の
欲張り酵素美人パティシエールEikoこと
菊池英子さんの欲張りスイーツレッスンで習う事ができます！
11月よりその新レッスンがスタート
オープニングでモニター価格で４名が参加
こちらでもまたその様子をご紹介していきます！
ショウガ豆乳ココアのすっごい効果はいかがでしたか？
今日も肌寒いですね〜
朝スムとショウガココアで
時間差の２段階式ぽっかぽか術でこの冬をお過ごしください！
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今度はその感謝を一人でも多くの女性の
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by 田邊美和
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