食品分析センターの結果でわかる正しいおにぎりの食べ方

今朝の朝シャンおはスムでは

よくばり元気玉を、

白米、玄米、他社の酵素玄米との
比較をするために

今までは、
多くの方の個人の体感を切り口に
証明してきましたが

エビデンスを元にお伝えしたくて
ついに、食品分析センターに依頼し
見える化=数値化しました。

やっぱりね〜という
数値結果です。

この正式な分析結果は
まもなくオープンされる
サイトでもご紹介していきますが

今日はその前に
3人のアラフォーアラフィフ女性に
座談会をしていただきましたので
ご紹介します。

ぜひあなたも
混じって聞いてください。

お題は・・・

「お昼ご飯でコンビニでおにぎり
買う時って何個買うか?」

***ここから***

☆48歳Aさん

自分で握ったおにぎりの場合、
2個で十分です。

小さめのご飯茶碗に軽くよそった
ご飯で握ったサイズです。

けれど、
コンビニのおにぎりは2個だと
ちょっとだけ物足りない気が
します。

お米の詰まり具合が
違うのでしょうね。

2個でも本当は
物足りないのですが、

3つは恥ずかしいかなと思い、
我慢しています。

☆46歳Bさん

私も全く同じです。

アラフィフですが、
この感覚は20代の頃でも
同じでした。

おにぎり1個と飲み物だけの
女性を見かけますが、

あれ、
逆に凄いと思って見てました。

☆40代女性Cさん

おにぎり1個と飲み物じゃ
全然足りない!

今に限らず若い頃から
そんな量じゃ満足できません。

お腹が空いている時に
ほんのちょっと食べると余計に
お腹が空くって事ないですか

その状態になりますよ。

ちなみに自宅でお茶碗によそう
ご飯はすごく少ないです。

でもそれは
おかずが充実しているから
満足できます。

おにぎりを食べるなら
最低でも2個

おにぎりが1個なら
サンドイッチや菓子パンなども
プラスで食べます。

基本3点は食べますよ。
それ以上になると
多かったかなって思います。

メインを2点にする時は後は
サラダを追加
で食べたり

デザートにしたりしますね。

同僚の人達は
本当にそれで足りているのかな?

小食に見られたいから
我慢しているだけなんじゃないの?
ダイエットしているとかさ。

***ここまで***

ちなみにあなただったら
コンビニのおにぎり何個買う?

これね、20代30代になると
驚きますよ!

3個は絶対
最高は8個だって言うから
もうそれはびっくりです。
女性ですよ。

なので、
年齢に寄ってですが

2〜3個のようですが
これも理由は

他にも食べるからです。

例えば
時間がないときはカップ麺

同じ麺でも
春雨などのスープ系
女性に多くみられるパターンです。

さらに
一応健康を気にしている女子は

サラダを食べたりしている。

サラダチキンも流行りましたよね

 

さらに
野菜不足はこれで大丈夫神話の
野菜生活などのジュース系
特に男性の方も多いようです。

これが働く女性の
中食と言われる

コンビニ・スーパー・お惣菜弁当
テイクアウト・宅配デリバリーなど
買って食べるスタイルを言います。

なぜ、
この話をしたかと言うとこの
何気なく
食べているランチ

あなたの
全ての
パフォーマンスを
決める!

重要な食事である!ってことを、
知って欲しいのです。

健康を気にする人の判断基準って

・ダイエット中なのでカロリー

・やっぱり
   栄養のバランスでしょ

さて、
あなたはどっちですか?

えっ、両方じゃないの?
本当にそうなの???

正直毎日のことだから
そこまで考えてなくて
とりあえずなんとなく食べています
って人も、少なくはないでしょう。

私はちなみにどっちか?

断然、栄養です!
しかも
自分の
体に合った栄養

で、私どうしたらいいの?
そこだよね、知りたいのは・・・

今回の
コンビニおにぎりで言うなら
仮に私も3個は食べちゃうんですね。

・しおにぎり    179kcal

・納豆巻き       166kcal

・いくらおにぎり 175kcal

上のカロリーは
100グラムの計算です。

これで合わせて
520kcal

本来のサイズは大体
110g〜130gのおにぎりが
多いです。

では、
私が普段食べるあの元気玉は

・よくばり元気玉    178kcal

しらす小さじ1 3,5kcal
しそ1枚          0.2kcal  を入れて

・よくばり元気玉 
181.7kcal

仮に2個食べても 
363.4kcal

ハッキリ言いましょう!
大食い女性でも男性でもちょっと
大きめサイズのおにぎりすれば

よくばり元気玉
1個で十分
です

いやいやこれは大きすぎるからね笑笑

これくらい。
これで大体140gです。

なぜ1個で十分なのか?

それは
次回解説しますね。

最強おにぎり
ベールが徐々に明かされる。

 

あなたの
お昼の食べ方を変えれば

間違いなく


美しく



出せるから

今日も
美味しく食べてキレイに出して
笑顔でお過ごしください!

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
目次